Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yazın oruç açarken ne tür yiyeceklerden kaçınmak gerekir?

899
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yazın oruç açarken ne tür yiyeceklerden kaçınmak gerekir?

Yazın Ramazan ayı içerisinde orucumuzu açarken iftarda çok tuzlu, yağlı ve şekerli besinlerden kaçınmamız gerekir. Kızarmış besinler yerine haşlanmış, fırınlanmış ve buharda pişmiş yiyecekleri tercih edebiliriz.

Salam, sosis, sucuk, kavurma et gibi işlenmiş ürünleri iftarda tüketmemek gerekir. Sağlıksız, doymuş yağ içeren ürünler sağlığımıza son derece zararlıdır. Yazın oruç tutarken hafif, yağ miktarı düşük ve zeytinyağı ile pişirilmiş ürünleri tercih etmeliyiz.

İftar yemeği sonrasında hemen sonra meyve tüketmek yanlıştır. İftardan yaklaşık bir saat sonra bir porsiyon meyve ya da hafif bir tatlı tercih edebiliriz. Bu ara öğünden hemen bir saat sonra yine bir meyve saati planlanabilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat