Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yaz mevsimine uygun nasıl besinler tüketebiliriz?

131
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yaz mevsimine uygun nasıl besinler tüketebiliriz?

Yaz aylarında vücut direncini artırmak için vitamin ve mineral yönünden dengeli beslenmek gerekir. Yazın kızartma gibi çok yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Kızartma yerine haşlama sebze tercih edebiliriz. Yazın en çok karşılaşılan sorunlardan biri de ödemdir. Bu nedenle tuz tüketimini azaltmak gerekir. 

Yazın sıcakların artmasıyla vücut ısısında bir artış olur, terle birlikte sıvı kaybı artar. Kafeinli içecekler vücuttan fazla sıvı atımına neden olduğu için yazın bu içecekleri tercih etmemek gerekir. 

Yazın beslenme programımızda kahve, çay, kola yerine meyve ve maden suyu tercih edebiliriz. Yazın besin zehirlenmelerine de sık rastlanır. Bu nedenle bu dönemde tüketilen besinlerin saklama koşullarına ve son kullanma tarihlerine de dikkat etmeliyiz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat