Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yaz aylarında hangi vitaminler alınmalı?

2,210
kez izlendi
Puan: 3.75 / 5
Detaylı Açıklama

Yaz aylarında hangi vitaminler alınmalı?

Yaz aylarında özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik C, E gibi antioksidan kapasitesi yüksek vitaminlerin alınması önemlidir. Kış aylarında da yaz aylarında da tüm vitaminlerin gerekli oranda alınması çok önemlidir. 


Tüm bunların yanı sıra yaz aylarında toksinlerden arınmak için, daha taze beslenmek için daha çok meyve ve sebzeye ağırlık vermek gerekir. Detoks ya da sıvı alımını arttırmak amaçlı olabilir, bu tür besinler tüketmek önemlidir. Yaz aylarında beslenme söz konusu olduğunda tıpkı kışın gibi vitamin ve mineral alımı önemlidir. 

En iyi kaynak da meyve ve sebzelerdir. Yaz aylarında da kışın olduğu gibi sebzeyi zeytinyağı ile tüketmek, antioksidan bakımından zengin kırmızı meyveler yemek de önemlidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat