Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Yatarak havluyla nasıl egzersizler yapabiliriz?

719
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Yatarak havluyla nasıl egzersizler yapabiliriz?

Yatar pozisyonda havlu ile egzersiz yapabilmek için üst vücut kaslarımızı daha az kullanabilmeliyiz. Yatarak havlu egzersizleri yapmak istediğimizde daha çok alt grubu, bacaklarımızı, kalçamızı ve karnımızı kullanabileceğimiz hareketleri tercih etmeliyiz.

Burada ideal olarak yatar pozisyonda kalçamızı, bacağımızın üst bölgesini ve arka bölgesini kullanabileceğimiz egzersizler yapmalıyız. Stretching ve germe yapmamızı da sağlayan, aynı zamanda kaslarımızı da çalıştıran bazı egzersizler vardır.

Bu egzersizleri düzenli şekilde yaparsak yattığımız yerde de havlu ile rahatlıkla form tutabiliriz. Bu şekilde vücudumuzun alt bölgesini çalıştırmak çok kolaydır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat