Spor > Salon Sporları > Vücut Geliştirme > Vücut Geliştirmeye Başlarken
Vücut geliştirmeye nasıl bir programla başlanır?
Video izleme şartları   |   Üyeler diyor ki (5)
UZMANLA TANIŞIN
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Bu konuda bilginizi paylaşın
Lütfen puan verin:
(35 kez oylandı.)
  • Favorilere
    ekle
  • Arkadaşına
    gönder
  • Sitende
    yayınla
  • Bu konuda
    soru sor
 
Filtreleyin:
axialone | 14 gün 16 saat önce
0
merhabalar.. ben bodybuilding için bir spor salonuna yazıldım ama ne gibi aletleri kullanmam gerektigi hakkında bilgi almak istiyorum. kilom : 68, boy: 1.68. ve ben karın arka ve ön kol çalışmak istiyorum (gobekte erimeli tabiki:)) bana göre bir program hazırlayabilir misiniz? simdiden tesekkür ederim...
mmkarakocc | 24 gün 19 saat önce
4
iyi günler. ben evde hafif hafif dumbell la çalışmaya başladım. genelde kol çalışıyorum. artı olarak da bacak çalışıyorum. fakat bunları ne kadar yapacagımı bilmiyorum.bir de burda izledigim bir bacak egzersizi var. bacagoın alt tarafını çalıştıran(sanırım kalf hareketi). onu yaparken bazen bacaklarım titriyo. sanırım bacaklarım güçsüz. bunun için ne yapabilirim? şimdiden teşekkürler
pisagor | 1 ay 26 gün önce
1
merhabalar.. ben fitness yapmaya yeni baslıyorum. kilom :48, boy:1.63. bana göre bir program hazırlaya bilirmisiniz? simdiden tesekkür ederim...
unbeatable | 1 ay 28 gün önce
2
benim isteğim bacaklarımı incelterek aynı zaman da kalçamı eritmek. Bunu en kısa zamanda en uygun egzersizle nasıl halledebilirim? Birkaç internet sitesinde haftada 3 gün 30-35 dk arası tempolu koşu (nabız 119 civarı olacak şekilde) ile halledilebileceğini okudum. bu koşu yeterli olur mu yoksa bi salona gidip orada mı başlamalıyım sizce?
gokh | 2 ay 19 gün önce
9
ben evde yenı baslıyorum ama hangı hareketlrı hangi sıralamaya göre yapıcagımı bilmıyorum yanı ilk hangi hareketlerı hangisırayla yapıcam tesekkur ederım
Bu konuda soru sorun ya da katkıda bulunun
E-posta adresiniz (Başkaları görmeyecek. Üyeliğiniz için gerekli.)
1000 karakter yazabilirsiniz. 1000 karakter hakkınız kaldı.
Hamileliğin 5.
ayında anne
adayında ha...
Elektrogitara
yeni
başlayanlar ...
Karakalem
portre
yaparken sa...
Yağlıboya
resimde
gölgelendirme ...
Hamileliğin
son ayında
anne karnın...
Nazar değdiği
nasıl
anlaşılır?
Vücut
geliştirme
egzersizlerini ...
Neden sadece
Beşiktaş'ın
ambleminde ...
Kalbim
ilişkiye
'evet' diyor ...
Rakı ne tür
bardaklarda
içilmeli?
Dijital
fotoğraf
makinelerinin ...
Kova burcu
kadınının
özellikleri ...
Üniversite
için hangi
puan aralığ...
Alt karın
kaslarını
sıkılaştırmak ...
Bir erkek
aldatıldığını
nasıl anlay...
Kova burcu
kadınının
özellikleri ...
Göğüs
kaslarını
geliştirmek ...
Akrep burcu
erkeğinin
özellikleri ...
Penis eğriliği
cinsel
birleşmeyi ...
Hamileliğin 5.
ayında anne
karnındaki ...
Bizi ısıran
hayvanın kene
olduğunu na...
Mavi yolculuk
sırasında ne
tür hizmetler ...
Hamileliğin 4.
ayında anne
karnındaki ...
Hamileliğin 5.
ayında anne
adayında ha...
Rahim Ağzı Yaraları
Takıntı Hastalığı
Nasıl Küpe Yapılır
Piyano Çalmaya Başlayın
Etkili Sunum Teknikleri
Kral Hakan Şükür
6 Soruda Sağlık Sigortası
Yelkenli Nasıl Kullanılır
Briç Okulu
Ortadoğu'nun Dansı Oryantal