Vücut geliştirmenin kişiye ne tür faydaları olur?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu
Kaya Arslantepe
Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirmeye Başlarken
2.
Vücut geliştirmenin kişiye ne tür faydaları olur?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
Ben 175 cm boyunda ve 67 kiloyum. 10 kilo daha almak istiyorum. Acaba bunu nasıl yapabilirim?
Cevap ver
Hocam yalnızca dumbel çalışmak evde bireysel olarak omuzlarda etkili olabilir mi?
Cevap ver
18 yaşındayım, bir ara 2-3 ay 2 yıl sonrasında 4 ay body yaptım. Vücudumda baklavalar ve kol ve göğüs kaslarım belli olmaya başladı. Para bitince bıraktım hehe :d
Cevap ver
İyi yapmışsın fakirlerin orda işi yok :)
6 aydır mekik çekiyorum, sadece üst 2 sıra belirginleşti, bunun için de hem ayaklarımı hem başımı ellerimle desteklemeden çekiyorum. Bayağı faydası oldu ama alt karın kaslarını çalıştırmayı bilmiyorum. Ayrıca yağlı yemeyin diyorlar, o kadar sıkı rejim yapmam mümkün değil! Rejim bana ters.
Cevap ver
Bu sporla omuzlar genişletilebilir mi acaba? Şimdiden teşekkür ederim.
Cevap ver
14 yaşındayım, 1.75 boyundayım ve 60 kiloyum. Sağ göğüs kasım soldan daha gelişmiş, nasıl eşitleyebilirim? Saygılar.
Cevap ver
Aynı problem bende de vardı ama 3 ayda eşitledim. Daha az gelişen tarafa yoğunluk vermelisin, ben denedim faydasını gördüm.
Ben de daha vucüt geliştirmeye başlamadım ama sizden yardım istiyorum. İzmir'de yaşıyorum. Bana tavsiye edebileceğiniz salon var mı? Lütfen beni bilgilendirebilir misiniz? Teşekkürler.
Cevap ver
Bence vücut salonları tabii ki etkili olabilir ama bir çift dumbel alıp evde de bireysel olarak çalışabilirsin. Bence salonlar çok pahalı.
Önce belimi inceltip vücudumu ortaya çıkarmak için ne yapabilirim?
Cevap ver
Bel incelmesi için eline bir çift dumbel alıp yanlara doğru esnemek ve kilo fazlan varsa biraz daha kilo vermek faydalı olur.
Ben de spor yapmak istiyorum ama zayıfım. Yaşım 25, boyum 1.75, kilom ise 60. Nelerle ve nasıl bslenmeliyım? Hem kılo almak hem de vucut yapmak istiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
Cevap ver
Spor yaparken insan kilo alır zaten ama vücut geliştirme kapsamlı bir spor, azim ve sabır ister. Sabah kahvaltılarına önem ver, hareketleri düzenlı ve az tekrar çok set çalış. Önce vücut ağırlıgıyla yapılan hareketlerle başla (şınav, mekik gibi). 2 dambılla bile bir sürü yapabileceğin hareketler var (omuz, arka kol, ön kol, sırt, pazu, bacak). Bu siteden yararlanabilirsin.
18 yasında 1.77 boyundayım. Baslayalı 2 sene oldu. Basladığımda, 16 yasındayken tam 50 kiloydum. Şimdi 68 bucuk kilodayım. Boyum 1.81 oldu. Sürekli yapman lazım. Süper. Her sabah dinç kalkıyorsun, cok faydalı. Kendine dikkat et. Hoşçakal.
Merhaba, ben 16 yasinda 1.83 boyunda 90 kilo agirligindayim. Ayrıca boks ve fittnes yapiyorum kendim evde de calisiyorum. Ben doppingsiz bir vucüt yapmak istiyorum. Gögüs kaslari ve karin kaslarini calistirmak istiyorum, ne önerirsiniz? Şöyle etkili bir sey olsun. Bir de kac kiloluk dambıl kaldirmaliyim kollarimi gelistirmek icin? Şimdiden tesekkürler.
Cevap ver
Göğüs kası için şınav çekmelisin, boks ve fitnes yaptığına göre 5kg dambıldan başlayabilirsin.