Vücut geliştirmede üst karın hareketleri nelerdir?
Etiket:
vücut kaslarını geliştirme, bodybuilding, kasları çalıştırma, üst karın kasları için egzersiz hareketleri, üst karın kaslarını geliştirme
hepsi
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Egzersiz Eğitmeni
Hakan Demiray
Hakan Demiray
Erkekler İçin Vücut Egzersizleri
5.
Vücut geliştirmede üst karın hareketleri nelerdir?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
3 set 12 tekrar ne demek? anlayamadım acıklayabilir misiniz? teşekkürler.
Cevap ver
Hareketi 12 kere yapıp 45 saniye dinlenip, tekrar 12 kere yapıp 45 saniye dinlenip, tekrar 12 kere yapmak.
Bu egzersizleri evde yapacağım. Acaba hergün mü yapmalıyım?
Cevap ver
hakan abi ben biraz kiloluyum bu hareketleri yaparsam zayıflar mıyım acaba?
Cevap ver
Bunu yapınca zayıflar mıyız ?
Cevap ver
Arkadaşlar yaşım 16 acaba kaslarım gelişir mi?
Cevap ver
hakan abi, 20 yaşındayım, gösterdiğin hareketleri yapıyorum çok iyi sonuçlar alıyorum. fakat 2 aydır çalışmama rağmen karın kaslarımda bir değişiklik görmüyorum. acaba bunu günaşırı değil de her gün, 2 defa setler halinde yapsam nasıl olur? cevap için şimdiden teşekkürler.
Cevap ver
3-4 aydan kısa süre içinde baklava şekli alması mümkün mü? yani ben 1 ayda baklava görünümü olsun istiyorum ne yapmam gerekir?
Cevap ver
Yaparken boynumda ciddi ağrı hissediyorum. Bir yerde yanlış yaptığım kesin ama nerede:)
Cevap ver
Benim de boynumda ağrı oluyor ve hareketi yaparken boynum titriyor. Bu boyun ile ilgili bir probleme yol açar mı yoksa bu titreme normal mi? Hocam cevap verirseniz çok sevinirim.
Boyun ağrımasının nedeni mekik hareketini yaparken gözlerinin karın bölgesinde olması arkadaşım. Mekik hareketini yaparken başın sabit olur yukarı bakarsan ağrı olacağını sanmıyorum. İyi çalışmalar.
Hem çok faydalı bilgiler veriyor, hem de uzmanlar çok iyi anlatıyor. Bu site çok iyi tasarlanmış bence. Yöneticilere teşekkür ediyorum.
Cevap ver
Hocam 16 yaşındayım. Günde kaç tane yapsam yeterli olur? 1 ayda baklava çıkartmak istiyorum. Diyet ile günde kaç tane bu hareketten yaparsam 1 ayda baklava çıkar acaba?
Cevap ver
Hakan hocam bu videoda gayet açık belirtmiş.