Vücut geliştirmede ön kol için hangi hareketler yapılır?
Etiket:
kasları çalıştırma, kas yapmak, ön kol kasları için hareket, bodybuilding, vücut geliştirme rehberi
hepsi
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Egzersiz Eğitmeni
Hakan Demiray
Hakan Demiray
Erkekler İçin Vücut Egzersizleri
6.
Vücut geliştirmede ön kol için hangi hareketler yapılır?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
Merhaba ilk defa dambıl çalışması yapıyorum ama 8 kg ile başladım sorun olur mu?
Cevap ver
16 yaşındayım 1.76 boyunda 56 kiloyum. Tek seferde 55 şınav 50 mekik çekiyorum ama pek fazla bi değişme olmadı ne yapmamı önerirsiniz?
Cevap ver
ben 14 yaşındayım. dumbell kaldırmak veya kol kası yapmak bu yaşta boyun geç uzamsını sağlar mı?
Cevap ver
merhaba hakan abi. yaşım 14 boyum 1.60 kilom 54. 4 kiloluk dumbbel ile çalışıyorum. kaslarımın zorlanmasına rağmen bir sonuç alamadım. hatta kaslarım yumuşamaya başladı. ben ne yapmalıyım? şimdiden teşekkürler.
Cevap ver
Bu gösterdiğiniz hareketleri okuldan gelince akşam yapsak, yanı gunde 1 defa 3'er set yapsak olur mu?
Cevap ver
Hakan Hocam, yaşım 16, boy 1.70, kilom 67. Evde çalışmaya başladım. Tek seferde 25 mekik ve 15 şınav çekiyorum. Dambıl alacağım ama kaç kiloyla başlayım bilmiyorum. Bir de spor salonu için yaşım uygun mu?
Cevap ver
6 ya da 8 kilo senin için uygun gibi görünüyor fakat sen yine de alacağın yerde 10 kg luk varsa onuda yine bir dene şöyle bir durum var 8 kgluk la omuz çalışamazsın ondan dolayı bir 5 kg luk bulundursan iyi olur...
HOCAM YAŞIM 25 ÖN KOL KASLARIM ÇOK ZAYIF VE KISA KOL KÖMLEK GİYEMİYORUM. DAMBILLARLA DA ÇALIŞIYORUM KAÇ AYDAN BERİ AMA TEK OMUZLARIM HAFİF GENİŞLEDİ, BAŞKA DA BİR ŞEY OLMADI... SİZİN YAPTIĞINIZ HAREKETLERİ YAPSAM SONUÇUNU KAÇ HAFTA SONRA ALIRIM...
Cevap ver
Hakan hocam iki soru sordum bir cevabimi vermedin, göbek yaglarini eritmek icin en iyi hareket hangisidir?
Cevap ver
Ben Irak'tan Orhan, 21 yaşındayım, standart olarak kaç ay spor ve egzersiz yapsan vucudum gelişir hocam?
Cevap ver
Hakan abi çok sağ ol, kasımı geliştirdim. Allah senden razı olsun saygılarımla...
Cevap ver