Hakan Abi, 14 yaşındayım ve kas geliştirmeye karşı bir ilgim var. Bu yaşta bir zararı olur mu?

Cevap ver

Hakan Abi, benim aletim yok alamıyorum da hangi hareket göğüs kası yapar çok lazım?

Cevap ver

Hakan Abi, bunları yapıyorum hep, çok hızlı gelişti benim kaslarım, sorun olmaz değil mi? Sağlığı etkilemisin mazallah?

Cevap ver

hakan abi merhaba, 25 yaşındayım, 85 kiloyum, boyum 185. evimde çalışma istasyonu, kum torbası, ayarlanabilir 20 kg dumbellar var. bir ara salona gittim fakat zaman olmadığı için devam edemedim. bir ara başladım ama sıkıldım devam edemedim. daha doğrusu hangisini ne zaman yapacağımı bilmediğim için devam edemedim. rica etsem bu aletlerle düzenli olarak her gün nasıl bir program izlemem gerektiği konusunda yardımcı olabilir misin? zamanınız varsa bir program listesi yazabilir misiniz? hem buradaki arkadaşların da bu bilgiye ihtiyaçları olabilir. şimdiden teşekkür ederim, adım kenan.

Cevap ver

Karın kasları ile alakası yok ama buradan bir soruyu ileteyim. Body building yapıyorum göğüs kaslarımda şişme oluyor ama şişme değil de göğüs kaslarımı nasil genişletebilirim? Çünkü göğüs kaslarim çok küçük değil ama orta seviyede. Nasil genisletebilirim :)

Cevap ver

Adım Gökhan, baldır kaslarımı geliştirmek istiyorum, bunun için hangi egzersizleri hangi sıklıkta yapmam gerekir?

Cevap ver

Hocam kol ve bacak kaslarım zayıf. Bunları güçlendirmek için ne tip bir çalışma uygulamam gerekiyor ve nasıl beslenmeliyim?

Cevap ver

Hocam 10 kiloluk 2 aldım. Göğüs için olan hareketi yapıyorum. Göğüslerimde herhangi bir zorlanma hissetmiyorum ama kolların zorlandığını hissediyorum, bu neden acaba?

Cevap ver

Kol kaslarını geliştirirken hareketleri çift değil de tek dambılla sırayla yapsak olur mu?

Cevap ver

Bu videolardaki hareketleri her gün yapıyorum ama daha önce zehirlendiğim için pek yumurta yemiyorum. Bir zararı olur mu bu şekilde çalışmanın?

Cevap ver