63 kiloyum. 1.58 boyundayım, alt karın ve üst karın hareketleri yapıyorum fakat bel fıtığı olduğu için korkuyorum. Bu hareketleri yapmam sakıncalı mıdır?

Cevap ver

1.91 boyum var 72 kiloyum. Zayıf oldugumu bilyorum. Yasım 15. Basketbol oyuncusuyum, kas yapmak istiyorum. Kol, bacak, gögüs ve karın dambıl'larıyla 5'er kilo calışıyorum. Daha yogun bir tempoda çalışabilir miyim? Önerileriniz nelerdir?

Cevap ver

Kardeş şimdi karın kası yaparken merak ettiğim birşey var; hem alt, hem üst karın kasını geliştirirken, düzenli ve diyetle birlikte sizin tahmininize göre en geç kaç ayda iyi bi görünüme sahip oluruz? (Yaşım:17.5 Kilom:59 Boyum:1.65)

Cevap ver

Arkadaşlar okudum da 12-13-14 yaşındaki çocuklar ne kadar fazla yazmışlar, daha sizin boyunuzun uzaması gerek, vücudunuzun kendini tanıması için en erken 17 yaşında başlayın bence. Ben 20 yaşındayım, geçen sene başladım, yapmayın, kendinize yazık edersiniz. İleride boyum kısa kaldı diye üzülürsünüz.

Cevap ver

Merhaba hocam. Boyum 73 kilom 71, yaş 14. 2.50 kg dambıllarla çalışıyorum. Daha yeni başladım. dambıllarla çalışmak boyumu etkiler mi? Cevaplarınızı bekliyorum.

Cevap ver

Hocam kısa sürede hem kol hemde karın kası olması için evde neler yapmalıyım?

Cevap ver

Hakan Hocam, 15 yaşındayım. 175 boyundayım, 61 kiloyum. Eskiden kilolu olmamdan kaynaklanan bir sarkma var alt göbeğimde. Sarkmayı düzeltmem ve şekillendirmem için ne yapmam gerek? Yaşım body sporuna uygun mu?

Cevap ver

Enes07-6 sen okula gunluk koş ama çanta sıkıntı yapar belirli bir alanda koş.

Cevap ver

Merhaba Hakan Ağabey, 12 yaşındayım 42 kiloyum karın kası yapmak istiyorum. 3 ay kadar süre karın kası yapmam için mümkün müdür? Mümkünse günde kaç mekik çekmem gerekir? Sorularımı cevaplayacağınızı umuyorum, Teşekkürler!

Cevap ver

Arkadaşlar alt karın geliştirmek istiyorum her gün koşmak zorunda mıyım? zorundaysam kaç dk koşmam lazım ve ben bir öğrenciyim, nasıl yapabilirim?

Cevap ver