Vücut geliştirme yapanlar nasıl beslenmeli?
Etiket:
vücut geliştirme rehberi, hakan demiray, egzersiz yapmak, vücut geliştirme egzersizleri, vücut
hepsi
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Egzersiz Eğitmeni
Hakan Demiray
Hakan Demiray
Vücut Geliştirme Kılavuzu
1.
Vücut geliştirme yapanlar nasıl beslenmeli?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
14 yaşındayım. 167 boyunda ve 54 kiloyum. Boyum uzamaz mı eğer ağırlık çalışırsam?
Cevap ver
Allaha şükür bu sorunumu 1 sene önce hallettim.
Cevap ver
12 yaşındayım 40 kiloyum boyum 1.58 cm. kol kaslarım var ama karın kasımı nasıl geliştiririm? bilenler yorum atsın.
Cevap ver
11 yaşındayım ve kavama göre spor yaptım ve artık kasa sahibim.
Cevap ver
Hakan abi ben 15 Yasındayım kol kaslarım gayet iyi ama omuzumzdaki kasları ve karın kaslarını geliştirmek istiyorum ne gibi şeyler önerirsin?
Cevap ver
merhaba ben 26 yaşındayım popom çok düşük ve çalışmak istiyorum (popo kası). ne kadar sürede sonuç alırım?
Cevap ver
19 yasındayım 1 ay önce pnomoteraks hastalığı geçirdim. Akciğerim eskisi kadar sağlam değil. Ameliyat sonrası kilo aldım ve vücut geliştirmek istiyorum bir sakıncası var mıdır sizce?
Cevap ver
15 yaşında 68 kiloyum. Vücut geliştirmek için salona gidiyorum. Nasıl yiyecekler tüketmeli veya tüketmemeliyim?
Cevap ver
Hakan Demiray abi. ben 11 yaşındayım. 12'ye giricem. 39 kg'yim kas çalıştırmam zararlı olur mu?
Cevap ver
Bu işler için daha yaşın çok küçük, çok hevesliysen 2 kiloluk dambıllarla çalış 1 saat yeterli senin için.
şimdilik kol hareketlerini yap diğer hareketler boyunun uzamasına olumsuz etki yapar. çünkü ağırlığın altına gireceksin. bu da kemiklerine eklemlerine baskı yapar.
Olur, 13 yaşına gelmeden kas geliştirmemeliyiz :)
Bir gün arayla akşamları saat 9-10 arası çalışıyorum. Saat 10 gibi tavuk, somon ya da ton balığı yiyorum. Sorum şu: Antrenman yapmadığım günlerde de aynı oranda protein almak gerekiyor mu?
Cevap ver