Vücut geliştirme ile uğraşanlar nasıl beslenmeli?
Etiket:
İlginizi çekebilir
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu
Kaya Arslantepe
Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirmeye Başlarken
5.
Vücut geliştirme ile uğraşanlar nasıl beslenmeli?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
NBA'i takip ediyor musunuz?
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
180 boyunda, 80 kiloyum. Eve mekik aleti aldım. Şimdi dambıl ve halter alacağım. Sizce hangi hareketleri yapmalıyım? Yapacağım hareketleri her gün yapmam gerekir mi?
Cevap ver
15 yaşındayım, boyum 1.70, kilom 51. Karın kası ve biraz da kol kası yapmak istiyorum. Neler önerirsiniz? Bu arada karateye de gidiyorum.
Cevap ver
Merhabalar, ben 1.90 boyunda ve 60 kilo ağırlığındayım. 21 yaşındayım. Kilo almak, vücut geliştirmek istiyorum lakin fazlasıyla zayıfım. Yardımcı olursanız hocam sevinirim.
Cevap ver
Ben 20 yaşındayım, 172 boy, 65 kiloyum hocam. Ne tür destek vitaminler almalıyım?
Cevap ver
İyi aksamlar. 16 yaşındayım. Boyum 1.82, kilom 77. Omuzlarım çok düşük ve göbeğim var. Uygun bir program yazarsanız sevinirim.
Cevap ver
Senın ıcın uygun olan salona gitmen, eger vaktın yoksa iki adet dambıl al 5 kg'lik. Onunla yine farklı bir videoda omuz çalışması gösterıyor. O şekılde uygula. Göbek için de mekik çek ve bacaklarını yukarı kaldırıp ındır yanı tam tersı mekiğin. Yıne farklı bir videoda gösterıyor.
Merhaba hocam, ben 15 yaşında biriyim. Uzun boylu ve zayıfım, vücudumu geliştirmek istiyorum, zararı olmaz değil mi çünkü zayıf biriyim...
Cevap ver
14 yaşındayım. 8 sınıfa gidiyorum. Boyum 51, kilom 30.
Hocam ben 14 yaşındayım, kilom 52, boyum 1.70. Zayıf biriyim. Vücut çalışmamın bir zararı olmaz değil mi?
Cevap ver
Hocam merhaba. 16 yaşındayım, 1.72 boyunda, 80 kiloyum. Kilom fazla ancak görünüşümde fazla yağlı değilim. Kalıplı gösteriyorum. Yeni vücut çalışmaya başladım. 2 günde 1 çalışıyorum. Sizce her kas grubuna geçiş aralığı ne kadar olmalı ve kaç tekrar yapılmalı? Ayrıca kiloma göre nasıl beslenmeliyim?
Cevap ver
Isınma hareketlerini iyi yap hafif kiloyla. 3x10 tekrar yap, her set arasında 1 dakika mola ver. Ayrıca bol bol pirinç ye, et-balık-süt ve süt ürünleri tüket.
Hocam ben body'e yeni başladm. Kilo olarak zayıfım... Antrenörüm bana yumurta, pirinç ve makarna türü şeyler yememi önerdi; hayvansal proteinler. Peki siz neler önerirsiniz? Çok önemli bir sorum olacak, çoğu kişi vücut geliştirmenin sadece pos bir vücut yaratıp sadece görüntü olduğunu güç ile hiç bir ilgisi olmadığını söylüyor. Bu söylem doğru mudur?
Cevap ver
hocam ben 2,5 yıldır badi yapıyorum. vücudum gayet iyi görünüyor fakat tek bir sorunum var üst göğüslerim bir türlü çıkmıyor. anrtnemandan önce üst göğüsle ısınıyorum fakat yine üst göğüslerim çıkmıyor. trapezlerim gayet iyi, önden bakılınca sanki boynumun kenarlarında boşluk var gibi görünüyor. üst göğüsler yok. bana yardım eder misiniz? hangi hareketleri yapmam gerek? bir de karın kası geliştirmede iyi bir program rica etsem verir misiniz?
Cevap ver