Vücut geliştirme egzersizlerinde havlu nasıl kullanılır?

Vücut geliştirme egzersizlerinde havlu nasıl kullanılır?

Hem fitness çalışmalarında vücudumuzu forma sokmak için kullanabildiğimiz havluyu vücut geliştirme çalışmalarında da kullanabiliriz. işin içine vücut geliştirme girince direncin daha fazla artması kaslara daha fazla baskı uygulamak anlamına gelir.

Eğer tek başımıza çalışıyorsak bu şiddetin direncini vücudumuzun açılarına göre değerlendirerek uygulamamız gerekir. Eğer havlunun içine bir ağırlık koyuyorsak bu ağırlığının kilosunu da buna göre ayarlamalıyız.

Eğer partnerli çalışmalar yapıyorsak vücut geliştirmeyi baz aldığımızda karşımızdaki partnerin de çalışabileceği, direncimize karşılık verebileceği bir uygulama seçmeliyiz. Vücut geliştirme egzersizlerinde birlikte çalışılan partnerin de kilo ve kuvvet olarak eş olması önemlidir. Tek başımızaysak vücut direncini kendi ağırlığımıza göre ayarlayabiliriz.