Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Vücut geliştirme egzersizlerinde havlu nasıl kullanılır?

2,334
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Vücut geliştirme egzersizlerinde havlu nasıl kullanılır?

Hem fitness çalışmalarında vücudumuzu forma sokmak için kullanabildiğimiz havluyu vücut geliştirme çalışmalarında da kullanabiliriz. işin içine vücut geliştirme girince direncin daha fazla artması kaslara daha fazla baskı uygulamak anlamına gelir.

Eğer tek başımıza çalışıyorsak bu şiddetin direncini vücudumuzun açılarına göre değerlendirerek uygulamamız gerekir. Eğer havlunun içine bir ağırlık koyuyorsak bu ağırlığının kilosunu da buna göre ayarlamalıyız.

Eğer partnerli çalışmalar yapıyorsak vücut geliştirmeyi baz aldığımızda karşımızdaki partnerin de çalışabileceği, direncimize karşılık verebileceği bir uygulama seçmeliyiz. Vücut geliştirme egzersizlerinde birlikte çalışılan partnerin de kilo ve kuvvet olarak eş olması önemlidir. Tek başımızaysak vücut direncini kendi ağırlığımıza göre ayarlayabiliriz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat