Body yaparak yaparak kaç kilo veririm? Boyum 1.67, kilom 78, yaşım 15.

Cevap ver

Merhabalar, ben 7 senedir body yapıyorum. Kol ve vücut yapım çok iyi fakat bacak adalem ve kalça adaleleri çok zayıf kaldı. Çalışıyorum ama randıman alamıyorum. Bana bu konuda yardımcı olursanız çok sevinirim hocam. Şimdiden teşekkür ederim. Bir de karın kası için bilgi istiyorum. Saygılarımla.

Cevap ver

Bir fitness salonunda işe başlayacagım ama fitness antrenörlügüm yok. Spor akedemisi mezunuyum ama kendi bilgilerimin yeterli olmadıgını düşünüyorum. Fitnessla ilgili nasıl bilgiye, dökümana ulaşabilirim? Bu işe ihtiyacım var.

Cevap ver

Öncelikle herkese selamlar. Benim sorunum hiç doğru düzgün şınav ya da mekik çekememem. Badiye başladım ama hiç ağırlık yapamıyorum, en fazla on kilo. Yaşıtlarım da benim gibi yeniler ama onlar 30-40 kg ağırlık yapıyorlar. Ağırlık derken sırt karın geliştimek için çektiğimizi kastediyorum. Hiç gücüm yok, güçlendirici hap var mıdır? PMYO mülakatına gireceğim, şınav çekmemi yanlış kabul ederler mi bilmiyorum. 18 yaşındayım. Çok karamsarım, polis olmayı çok istiyorum.

Cevap ver

Merhaba, ben kas yapmaya yeni başladım. Yalnız boyumun kısalmasından korkuyorum. Kısalır ya da uzamasını engeller mi acaba, bununla ilgili bilgi alabilir miyim?

Cevap ver

Merhaba, bana da bari yardımcı olun. 19 yaşındayım, 1.68 boyundayım, 57 kiloyum fakat tek sorunum düşük bel gıymekten yanlarım acayip çıktı ve ne yapsam gitmiyor. Kilo versem de gitmiyor, ne yapmam gerek? Teşekkür ederim şimdiden.

Cevap ver

Ben de evde çalışıyorum 3-4 aydır, iyi sonuçlar aldım.

Cevap ver

Merhaba. 18 yaşında 177 boyundayım, kilom da 67. 2 yıldır evde şınav mekik barfiks gibi hareketlerle bayağı ilerleme kat ettim fakat vücudum beni rahatsız edecek derecede yağlı ve kaslar belli olmuyor. Yani t-shirt altı kasları var. Yağları nasıl yakabilir ve kasları daha güzel ortaya çıkarabilirim? Evimde koşu bandı dumbell barfiks var. Şimdiden teşekkür ederim.

Cevap ver

14 yasındayım. kilom 60 boyum 168. vücudum normal bir şekilde ama yüzüm vücuduma göre daha kilolu. ne yapmalıyım bu konuda?

Cevap ver

hocam ben 24 yaşında 1.73 boyunda 55 kiloyum. belim çok ince. belimin biraz kalınlaşmasını istiyorum. ne tür hareketler yapmam gerekiyor?

Cevap ver