Omuzların genişlemesi için ne yapmalı?

Cevap ver

Ben boksörum ama karın bölgemde fazla yağlar var. Süreklı şınav, mekik çekiyorum. Bunlarla eritebilir miyim ve bana başka hangi hareketleri önerebilirsin?

Cevap ver

merhaba arkadaşlar benim omuriliğimde kamburluğa doğru giden hafif bir yamukluk var. evde her gün spor egzersizleri yapıyorum. bel, omuz, kol, sırt için bir çok hareket yapıyorum. ama ne zaman tam olarak fayda edeceğini bilmiyorum. kol kaslarım çok zayıf hareketleri yaparken çok yoruluyorum.

Cevap ver

Arkadaşlar, şınav ya da mekik form tutmak için belki düşünülebilir ama vücut geliştirmek için yeterli değildir. Bunun için programlı ve ağırlıklarla çalışmak gerekir. Evdeki dambıllarla bir yere kadar çalışırsın çünkü belli zaman sonra ağırlık artırman lazım. Ama evde kös kös oturup tv izlemek yerine dediklerinizi yapsanız bile yararı olur. ;)

Cevap ver

hocam ben 6 aydır vucut calışıyorum. sorum destekler hakkında. 3. ay bitti gein fast ve amino 2700 aldım kullandım ve faydasını gördüm. şimdi hocamız bana yeni ürünler verdi, isimleri unuversıal amino 3001 amino formula animal stak animal pak. bir de yağ yakıcı kullanıyorum aminoları spor olmadığı gün 12 amino 3001 12 amino formula 3 tane yağ yakıcı içiyorum. spor olduğu gün animalları içiyorum 1 paketi ve animal pakın yarısını başlamadan önce yarısını da bittikten sonra içiyorum. yani kısaca spor günü 42 tane olmadığı gün 24 tane. zararı olur mu hocam?

Cevap ver

Hocam bende kasıkta fıtık var. Şu anda vucut geliştirmeye gidiyorum, sizce devam etmeli miyim? Yoksa o bölgeyi guclendirip kasamı cevirmeliyim? Cevaplarsanız cok sevinirim. Hocam yırtık 2 santim kadar. Teşekkür ederim.

Cevap ver

EVDE AGIRLIGIM VAR. KİLOLUYUM ŞINAV ÇEKEMİYORUM AMA AGIRLIKLARIM VAR. ONLARLA ÇALIŞSAM Bİ DE MEKİK ÇEKSEM?

Cevap ver

evde dambılın varsa yat bi yatağa iki elini aç kapa. göğüs kasların çok gelişir.

Cevap ver

evde şınav çeksek yararı olurm u goğüs kası için veya mekik?

Cevap ver