Adınız:

E-posta adresiniz:

omuzlarımı hangi çalışmayla genişletebilirim?

mrh benim adım nevzat ben 5 ve 8 kilolok 2 adet dambıl aldım bunlarla nasıl omuz kası göğüs kası ve kol kası yapabilirim benim fazla bir uzun zamanım yok calışma saat'lerin biraz dengesiz bu yüzden spor salonuna gidip çalışma zamanım hiç yok bende tek bölgeye yönelip sağlıksız bir şey yapmak istemiyor ve spor yaparken neler yemeliyim ve neler yememeliyim bunlarıda bilmek istiyorum bu konular hakkında beni biraz aydınlatırsanız ben kendimce güzel bir spor başlangıcı yapmış olurum sizin vereceğiniz bilgiler doğrusunda şimdiden herşey için teşekkür ederim.

mesela karın ve bacak kaslarımız güçlü sadece kol kaslarımız zayıf ozaman sadece kollara agırlık verilebilir mi

14 yaşında boy uzması devam ederken basketbol gerektirdiği için halter çalışıyorum. bunun boy uzamasına engelleyici bir etkisi var mıdır?

sulo59 | 2 ay 14 gün önce

Çoğu insan Haltercilerin (Ağırlıkçıların -Naim Süleymanoğu gibi)genellikle kısa boylu olmasına bakarak ,ağırlık çalışmalarının boyu kısalttığı veya uzamasını durdurduğu inancına sahiptir. Evrim kuramcısı Lamark'ın görüşüne göre Zürafaların boynu hep yüksek dallardan beslenmek için boyunlarını ağaçların üst dallarınına uzatmaları nedeniyle uzamıştır demiş ama bunu daha sonra Darvin düzeltmiş Zürafalar uzun boyunlu oldukları için üst dallardan beslenmektedir demiş ve bunun genetik bir mutasyon sonucu olduğunu yazmıştır. Kısa boylu basketçilerin basket oynadıkları halde boyunun uzamaması acaba basket oynadıkları için uzamıyorlar da uzun oldukları için mi basket oynuyorlar sorusunu akla getirmezmi? VG çalışmaları bilinenin aksine dengeli ve sağlıklı beslenmeyle boyumuzun Genetik sınırların en üstüne çıkmak ve bu sınırı azda olsa aşmak olanaklı bulunmaktadır Performansını arttırmak için çalışmalısın. İyi çalışmalar.