Vücut geliştirirken omuz kasları için hangi hareketler yapılır?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
Vücut Geliştirme Avrupa Şampiyonu Kaya Arslantepe
UZMANTV Rehber'den cevaplar
Önceki yorumlarSonraki yorumlar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Egzersiz Eğitmeni
Hakan Demiray
Hakan Demiray
Erkekler İçin Vücut Egzersizleri
4.
Vücut geliştirirken omuz kasları için hangi hareketler yapılır?
Vücut Geliştirme Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Vücut Geliştirme kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
Reklamları izlemek zorunda miyiz? Yeter, sırf bu yüzden siteye girmek istemiyorum.
Cevap ver
Bu hareketler oturularak da yapılabilir mi?
Cevap ver
Bilgisayar başında çalıştığım için bu tip egzersizler çok işime yarayacak ben de başlıyorum :)
Cevap ver
Çok teşekürler, bu egzersiz sayesinde kol kaslarım şişti.
Cevap ver
Burada yapılırken sıralı mı yapmamız gerekir? Örneğin önce ön kol kasları, sonra arka kol kasları, daha sonra da omuz kasları gibi.
Cevap ver
Anlatım müthiş.
Cevap ver
Teşekkürler.
Mekik çekerken nelere dikkat etmeliyiz?
Cevap ver
Nefesine...
Şimdi ben evde bunlardan farklı olarak ve bunlarla beraber düzenli bir spor yapıyorum. Şınav çekerken kaslarım ağrıyor, yanıyor gibi oluyor. Koltuk altlarımın ön tarafı yırtılır gibi oluyor. 6 ay sürekli devam edersem göğüs bölümü sertleşir mi?
Cevap ver
Kesinlikle.
Bu egzersizlerdeki setleri mi, setlerdeki hareket sayısını mı, yoksa ağırlığı mı arttıracağız? Bunlardan herhangi biri arttırılacaksa ne zaman arttırılmalı?
Cevap ver
Bu hareketleri yaptıktan sonraki gün koltuk altlarımın ön tarafında acı hissediyorum. Hareketleri yanlış yaptığımdan mı kaynaklanıyor?
Cevap ver
Daha kasların yeni yeni hareketlenmeye başladığı için bu doğaldır. Aynı şekilde devam et, kasların çalıştıkça ağrı da geçecektir.