Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Vücut direncimizi artıran besinler nelerdir?

5,473
kez izlendi
Puan: 3.50 / 5
Detaylı Açıklama

Vücut direncimizi artıran besinler nelerdir?

Vücudun savunmasız kaldığı mevsim geçişlerinde vücut direncini artırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek büyük önem taşımaktadır. Bunun için yeterli ve dengeli beslenmek gerekir.  


Vücut direncini artıran besinler

Özellikle her gün süt, et, tahıl, sebze ve meyve gruplarının tümünden yeterli oranda tüketmek gerekir. Tek besin grubundan besleniyor olmak yetersiz vitamin ve mineral alımına neden olacağından bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Doğada hiçbir yiyecek, sebze ya da meyve tek başına mucizevi bir etki yaratmaz. Bu nedenle besinlerde çeşitlilik olması önerilir.

Güçlü bir bağışıklık sistemi sağlamak için tam tahıllar, bulgur, esmer pirinç, yulaf ve kinoa tercih edilebilir. Et grubundan da et, tavuk, balık, süt, yumurta, kefir ve probiyotik olan yoğurtlar tüketerek bağışıklık sistemimizi ve vücut direncimizi artırabiliriz. 

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat