Vücudumuzun susuz kaldığını nasıl anlarız?
Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gamze Şanlı Ak
Vücudun Susuz Kalması
Vücudumuzun susuz kaldığını nasıl anlarız?
Vücudumuzun susuz kaldığını anlamanın en kolay yolu idrar rengine bakmaktır. Eğer idrar rengi çok koyu ise vücudumuz susuz kalmış demektir. Eğer idrar açık renkli ise yeterli miktarda su alıyoruz demektir. Bu şekilde kolaylıkla kontrol etmiş oluruz.
Eğer masa başı çalışıyorsanız mutlaka yanınızda bir şişe su bulundurmalısınız. 1,5-2 litrelik bu şişeler su tüketimini kolaylaştıracaktır. Vücudumuz susuz kaldığında yani dehidrasyon olduğunda bilinç kaybı, bayılma, terleyememe, ağrılı idrar gibi sorunlar oluşabilir. Dehidrasyon yaşayan kişiler ciltte döküntü sorunu da yaşayabilirler.
Sağlıklı Yaşam Kanalı
Hepsini göster-
1. günde göbek eritme için hangi egzersizleri yapalım?
-
Karın bölgesindeki yağlanma için ne yapılabilir?
-
Karnı incelten yer egzersizleri nelerdir?
-
Alt karın kasları hangi hareketlerle sıkılaşır?
-
Karnı eritmek için ayakta ne tür egzersizler yapılabilir?
-
Karın kasları için günlük egzersiz programı nasıl olmalı?
-
Zencefil çayının vücuda faydaları nelerdir?
-
Karnın yan bölgesi için ne tür egzersizler yapılabilir?
Yorumlar