Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Vücudumuzun esnekliğini hangi pilates egzersizleri ile artırabiliriz?

52,163
kez izlendi
Puan: 4.40 / 5
Detaylı Açıklama

Vücudumuzun esnekliğini hangi pilates egzersizleri ile artırabiliriz?

Vücut esnekliği için pilates egzersizleri yapabiliriz. Alet ile iç bacak kaslarını çalıştırmak amacıyla çalışabiliriz. Direnç egzersizi yaparak esneme sağlanır. 10 tekrar bittiğinde bacaklar açık 10 saniye bekleyelim. Arka bacak kaslarını esnetmek için makinaya dört ayak üstünde çıkalım. Bacağı açalım.

Videoyu Göster
Sitene ekle
Kapat