Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Volümetrik diyette hangi yiyecekleri tüketmemek gerekir?

308
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Volümetrik diyette hangi yiyecekleri tüketmemek gerekir?

Volümetrik diyette tüketilmemesi gereken yiyeceklere baktığımızda bunların genel beslenme prensipleri dahilinde tüketilmemesi gereken yiyecekler olduğunu görürüz. Özellikle doymuş yağ oranı yüksek olan besinlerden uzak durmak gerekir. 

Bunları katı yağlar olarak ayırabiliriz. et ve tavuğun görünür yağlarını ayırmak önemlidir. Yağın 1 gramı 9 kalori verir dolayısıyla fazla tüketmemek gerekir. 

Sebze ya da baklagil pişirirken 1 kiloya 2 yemek kaşığı yağ eklemek yeterli olur. Kızartılmış, kavrulmuş ürünlerden uzak durmak gerekir. Tuz içeriği yüksek olan pastane ürünleri de tüketilmemelidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat