Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Volümetrik diyeti ne kadar süre yaparsak kilo verebiliriz?

517
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Volümetrik diyeti ne kadar süre yaparsak kilo verebiliriz?

Volümetrik diyeti şok diyet olarak değerlendiremeyiz. Sağlıklı beslenme prensibi içinde yer alır. Volümetrik diyette dikkat edildiğinde haftada yarım ile 1 kilo arası kilo kaybı yaşanır. 

Volümetrik diyet de esas hedef kısa süreli değil uzun süreli, yaşam şekli haline getirecek şekilde yapılmalıdır. Verecek olduğumuz kilo 3 - 4 kilo kadarsa kilo kaybını bir ay süre ile takip etmek gerekir. 

Sebze, meyve ve baklagil gibi su ve lif içeriği yüksek olan besinlerin daha fazla tüketilmesi, sağlıklı yağların kullanılması, uygun miktarda karbonhidrat ve protein tüketimi de önemlidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat