Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Vejetaryen hamileler nasıl beslenmeli?

175
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Vejetaryen hamileler nasıl beslenmeli?

Hamilelik dönemi vücudun protein, enerji ve vitamin mineral ihtiyacının arttığı özel bir dönemdir. Bu dönemde besinler vücuda yeterli miktarda ve dikkatli şekilde alınması gerekir. Vejetaryen hamileler yeterli beslenme ile ilgili bir uzmandan destek alabilirler.

Süt ve süt ürünleri tüketen bir vejetaryen iseniz günde 2 - 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketimi vücudunuza yeterli kalsiyum alımını sağlar. Ancak süt ürünlerini tüketmiyorsanız kalsiyumunun yeterli alımını bitkisel kaynaklardan sağlayabilirsiniz. Et ve süt ürünlerinden almanız gereken kalsiyumu kurubaklagil, kuruyemiş ya da yeşil yapraklı sebzelerden alabilirsiniz.

Et ve et ürünlerini demir ve B12 vitamini yönünden eksik beslenmiş olursunuz. Bitkisel kaynaklarda az miktarda demir ve B12 vitamini bulunduğundan doktor tavsiyesiyle takviye ürünleri kullanabilirsiniz.

Videoyu Göster

Anne & Çocuk Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat