Uzun mesafe koşucuları nasıl antrenman yapar?
Etiket:
İlginizi çekebilir
Kişisel Egzersiz Koçu Özgül Tuncer
UZMANTV Rehber'den cevaplar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Milli Atlet
Mehmet Ali Akbaş
Mehmet Ali Akbaş
Maraton Koşmanın Püf Noktaları
3.
Uzun mesafe koşucuları nasıl antrenman yapar?
Açık Alan Sporları Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Açık Alan Sporları kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
Günümüzde artık gelişen teknolojiye dayalı bilimsel araştırmaların önderliğinde yapılan uzun mesafe antremanlarının yapısal karakteristiği değişmeye başlamış ve uzun kırıcı ve usandırıcı antremanlar yerine VT1-VT2-VT3 (VENTILATORY TRESHOLD)harfleriyle adlandırılan sürdürülebilir ve daha kıda mesafelerde yapılan ve talk test ile performans belirlemenize yardımcı olan Daha önce oluşturduğunuz VO2 MAX değerlerinizi daha az antreman ile korumanızı sağlayan antreman tarzları Uluslararası profesyoneller tarafından kabul görmektedir.
Cevap ver