2. öğretim öğrencisiyim ancak sabaha karşı ışık görünce uyuyorum ne yapabilirim?

Cevap ver

Merhaba, benim problemim sabaharı erken kalkmak. Ne kadar geç yatarsam yatayım sabahları 7:30'da uyanıyorum. Lütfen yardım edin.

Cevap ver

Ben Mustafa. Benim annem gece gündüz uyuyamıyor, lütfen bize yardımcı olur musunuz? Annem beş dakika dahi uyuyamıyor, bunun sonucunu ve cevabını söyleyebilir misiniz? Annem her gün sıkıntılı, lütfen cevap bekliyorum.

Cevap ver

Uykusuzluk çok kötü, şu an bile uyku düzenim bozuk, mide şişmesi var, ağız tadım yok. Dün akşamdan bu yana hiç uyumadım çünkü uykumu düzeltmem icin bir gün boyunca hiç uyumayıp gece erken uyuyup erken kalkıyorum ama böyle bir hafta sürüyor ve yine aynı taktiği uyguluyorum. Benimkisi sıkıntı, stres az var ama ben pek takmıyorum stresi çünkü her hastalığın birinci nedeni strestir.

Cevap ver

55 yasındayım. Agresif, kompleksli ve uyku bozukluğu olan biriyim. Günde 2 saat anca uyuyorum. Lütfen yardım edin.

Cevap ver

Geceleri uyuyamıyorum. Aşırı derecede yorgun olduğum günlerde bile geceleri uyuyamıyorum ve bu gündelik yaşamımı olumsuz yönde etkiliyor. Bu konuda yardım ederseniz çok sevinirim.

Cevap ver

Ayrıca Prof. Dr. Hakan Kaynak Bey'e 2005 yılında Cerrahpaşa'da muayene olmuştum fakat herhangi bir ilaç tedavisinin olmadığını söylemişti. Bir de hipnoz akupunktur gibi alternatif tıp yöntemlerini denemek istiyorum, ne dersiniz?

Cevap ver

2001 yılında çalıştığım iş yerinin lojmanının sağlıksız koşulları nedeniyle yavaş yavaş uyku düzenim bozulmaya başladı. Bu durum yaklaşık 2-3 yıl kadar devam etti ve sorun ilerledi. Yani 2004 yılına geldiğimde günde 1 bazen 2 bazen de 3 -4 saat uyku ile işe gider oldum. Tabii uykusuz bir şekilde işe gitmek işteki permonmansımı ve yaşam kalitemi çok olumsuz etkiledi. İşten ayrılmak zorunda kaldım. Bir kaç yıl evimde bu sorun hafifledi sonra 2009 yılından itibaren bir öğrenci yurduna geçince yurttaki ses ışık sabahları erkenden oluşan gürültü yüzünden problem tekrar ortaya çıktı. Şimdi yine hem derslerimi hem yaşam kalitesini çok olumsuz etkiliyor, psikolojim çok yıpranıyor. Gece yatarken uykuya dalmakta güçlük çekiyorum, gecenin bir yarısında ya bir sesten ya da kendiliğimden uyanıyorum. Uuyku saatlerim düzensiz, her gün başka bir saatte yatıp başka bir saatte kalkıyorum. Sabah kalkınca sersem gibi uyanıyorum. Bütün günüm zehir oluyor. Lütfen bu konuda yardımcı olur musunuz?

Cevap ver