Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Gönder
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
Gönder
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Uyku süresi nasıl kısaltılabilir?

32,549
kez izlendi
Puan: 4.53 / 5

Uyku süresi nasıl kısaltılabilir?

9 saat uyku süresi olan biri uyku süresini azaltmak istiyorsa öğle saatlerinde uyuyabilir.

İnsanların en uykulu olduğu saatler öğle ve öğleden sonraki saatler.

Gündüz alınan 20 dakikalık bir uyku gece uykusunun 1 saatine karşılık gelir. Öğleden sonra 20 dakika uyumak gece uykusunu bir saat kısaltılabilir.

Uykunun yeterli ölçüde alınmaması uykusuzluk birikimine neden olur. Yeterli süre uyumayan kişiler gün içinde daha gergin, daha sinirli ve verimsiz olur.

İnsanlar uykularının geldiği ve uyandıkları saatleri takip etmeli. Kişinin yeterli uyku saatini ölçüp buna göre yaşaması gerekir.

Hepsini gör

Sağlık Kanalı

Hepsini gör

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat