Üst kısım için aşağıdaki videoyu izlemeniz faydalı olabilir. http://www.uzmantv.com/ust-karin-kaslari-icin-hangi-egzersizler-yapilmali

Cevap ver

hocam guzel anlatıyorsunuz da bu haraketlerı ısınmadan yapınca hemen kesılıyorum. ısınmak ıcın bır kac hareket gosteremez mısınız?

Cevap ver

Videoların bu sekilde açıklayıcı olması güzel ama bir eksik var. Bu hareketler için bir uzmanın sizi denetlemesi gerekiyor. Ne zaman ne kadar yapmamız gerektiğini söylemesi vs. Ben daha çok evde kendimi zorlamadan yapabileceğim uygulamarın olmasını bekliyordum.

Cevap ver

merhaba, siteniz harika bayıldım. inanılmaz yararını gördüm daha önce nasıl keşfedemedim diye kızıyorum kendime. çalıştığım için spor salonuna gidemiyorum. sırt bölgemden şikayetçiyim ama evde yapılabilecek bir dolu egzersiz buldum burda. hemen yarın yapmaya başlıyorum yararını göreceğimden eminim. şimdiden emeği geçenlere teşekkürler.

Cevap ver

14 yaşında lise öğrencisiyim. Benim sorunum omurgamda egrilik olması bu nedenle de sırtımın sağ üst kemiğinin sol üstdekine göre dışa doğru çıkıntı olması ve sol kaburga kemiğimin de sağdakine göre daha dışta olmasıdır. Bu nedenle doktorum bana bir korse verdi ancak tedavimin hızlanması için çeşitli egzersizler de yapmam lazım. Sizce hangi egzersizleri yapmalıyım?

Cevap ver

oncelikle ben sitenizi cok begendim cok tesekkur ederim bi kac sorum olacakti ben spor yapiyorum ama bundan ne kadar faydalaniyorum yada dogru sekildemi yapiyyorum bilemiyorum lutfen yardimci olurmusunuz ben 30 dk kosuyorum oncee ondan sora bazi hareketler yapiyorum bu konuda yardimciolurmusunuz hangi hareketleri yapmam lazim ve vucud calismanin kilo vermeye engel oldugu dogrumu

Cevap ver