Yayın tarihi:
16 Mayıs 2008

İzlenme:
13,227

Puanı:

(4.43 / 30 oy)

Sağlık

Alternatif Tedavi

Egzersiz

Erkekler İçin Egzersiz Rehberi

Üst karın kasları için hangi egzersizler yapılmalı?

UZMANTV'de yayınlanan videoları izleyebilmek için tarayıcınızda javascript aktifleştirilmiş olmalıdır.
Lütfen tarayıcınızın ayarlarını kontrol edin.

Video izleme şartları | Üyeler diyor ki (4)

UZMANLA TANIŞIN

Spor Eğitmeni Alper Taşçı

Bu konuda bilginizi paylaşın

Lütfen puan verin:

(30 kez oylandı.)

Favorilere
ekle
Arkadaşına
gönder
Sitende
yayınla
Bu konuda
soru sor

Etiketler: vücut, erkek, vücut geliştirme, karın, üst karın hepsi

Filtreleyin:

cankat88 | 19 gün 1 saat önce

Videoların bu sekilde açıklayıcı olması güzel ama bir eksik var. Bu hareketler için bir uzmanın sizi denetlemesi gerekiyor. Ne zaman ne kadar yapmamız gerektiğini söylemesi vs. Ben daha çok evde kendimi zorlamadan yapabileceğim uygulamarın olmasını bekliyordum.

Cevap ver

sibelalp | 2 ay 1 gün önce

-1

merhaba, siteniz harika bayıldım. inanılmaz yararını gördüm daha önce nasıl keşfedemedim diye kızıyorum kendime. çalıştığım için spor salonuna gidemiyorum. sırt bölgemden şikayetçiyim ama evde yapılabilecek bir dolu egzersiz buldum burda. hemen yarın yapmaya başlıyorum yararını göreceğimden eminim. şimdiden emeği geçenlere teşekkürler.

Cevap ver

ezgi14 | 3 ay 3 gün önce

-1

14 yaşında lise öğrencisiyim. Benim sorunum omurgamda egrilik olması bu nedenle de sırtımın sağ üst kemiğinin sol üstdekine göre dışa doğru çıkıntı olması ve sol kaburga kemiğimin de sağdakine göre daha dışta olmasıdır. Bu nedenle doktorum bana bir korse verdi ancak tedavimin hızlanması için çeşitli egzersizler de yapmam lazım. Sizce hangi egzersizleri yapmalıyım?

Cevap ver

muraat | 4 ay 26 gün önce

oncelikle ben sitenizi cok begendim cok tesekkur ederim bi kac sorum olacakti ben spor yapiyorum ama bundan ne kadar faydalaniyorum yada dogru sekildemi yapiyyorum bilemiyorum lutfen yardimci olurmusunuz ben 30 dk kosuyorum oncee ondan sora bazi hareketler yapiyorum bu konuda yardimciolurmusunuz hangi hareketleri yapmam lazim ve vucud calismanin kilo vermeye engel oldugu dogrumu

Cevap ver

Bu konuda soru sorun ya da katkıda bulunun

E-posta adresiniz (Başkaları görmeyecek. Üyeliğiniz için gerekli.)

1000 karakter yazabilirsiniz. 1000 karakter hakkınız kaldı.

Erkekler İçin Egzersiz Rehberi

Alt karın kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizler yapılabilir?

Göğüs kaslarını sıkılaştırmak için hangi egzersizler yapılmalı?

Üst karın kasları için hangi egzersizler yapılmalı?

Sırt ve bel kaslarını hangi egzersizlerle güçlendiririz?

Erkekler için haftalık egzersiz programı nasıl olmalı?

Bacak kasları hangi egzersizlerle sıkılaşır?

En çok beğenilenler

En çok izlenenler

Hamileliğin 8. ayında anne adayında ne ...	Dövme yapılacak şekil vücuda ...	Düğün fotoğraflarımızı sıradan olm...

Teraziler 13-19 Ekim 2008 haftası ...	Liposuction bir zayıflama yöntemi mid...	Koçlar 13-19 Ekim 2008 haftası neler ...

Alman kurdu nasıl bir köpek cinsi?	Akrep kadını ile Oğlak erkeğinin e...	Hamileliğin 4. ayında anne adayında ne ...

Liposuction ameliyatını mutlaka pla...	Niğde ve Aksaray'daki UFO olaylar...	Dövme yapılırken çok acı hissedi...

Bir erkeğin benden hoşlandığını ...	Hamileliğin 2. ayında anne karnındaki ...	Türk devleti UFO'lar hakkında gi...

Hamileliğin 8. ayında anne karnındaki ...	Dış hemoroitler nasıl tedavi ...	Rottweiler köpeklerin özellikleri ...

Flört nedir?	Yalancı doğum sancısı nedir?	MİT mensupları ne iş yapar?

Evde yapabileceğimiz omuz egzers...	Hamileliğin son ayında anne adayında ...	Akrepler 13-19 Ekim 2008 haftası neler ...