Üst karın bölgesini sıkılaştırmak için ne tür egzersizler yapmalı?
Etiket:
İlginizi çekebilir
UZMANTV Rehber'den cevaplar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Spor Eğitmeni
Alper Taşçı
Alper Taşçı
Kadınlar İçin Egzersiz Rehberi
4.
Üst karın bölgesini sıkılaştırmak için ne tür egzersizler yapmalı?
Egzersiz Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Egzersiz kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
Simit bölgesindeki fazlalıkların giderilmesi için tavsiyeniz ne olur?
Cevap ver
Göbeğim sıkılaştı ama kalçam sıkılaşmadı. Nasıl bir hareket öneriyorsunuz?
Cevap ver
Gösterilen hiçbir haraketi yapmakta zorlanmıyorum, özelliklede bacak egzersizlerine devam ediyorum. Yememe de dikkat etmeme rağmen bacaklarım bi türlü incelmiyor ve sıkılaşmıyor. Sürekli belimden kilo vermeye devam ediyorum. Sorun nerde acaba? Tesekkür ederim :)
Cevap ver
Kilom normal fakat göbek ve midem çok fazla. Ne yapmalıyım?
Cevap ver
Crunch ve mekik öneririm. Alışana kadar 10-12 tekrar 3'er set yapabilirsiniz. İyice kuvvetlendikten sonra set aynı kalsın, tekrarları artırın. Bir de kesinlikle diyetinizi yapın, yoksa ne kadar çalışırsanız çalışın şekil almaz ve fazlalıklardan kurtulamazsınız.
Yaklaşık 9 aydır spor yapıyorum ve 4 aydır düzenli yürüyorum ama hala vücudumun geneli ve özellikle üst karın bölgem sıkılaşmıyor. Acaba neden kaynaklanıyo olabilir? Yardımcı olursanız çok sevinirim...
Cevap ver
Ya bu harekketler zor, yapamıyorum. İki ayagımı aynı anda kaldırmakta çok zorluk çekiyorum. Acaba sadece ben mi yapamıyorum? :S Bu arada siteniz harika. Nasıl keşfettimse herkese öneriyorum. Tebrik ediyorum. Hazırlayanlara teşekkür ederim.
Cevap ver
Evinizde herhangi bir koltuğun önünde sırt üstü yatarak ayaklarınızı videodaki gibi koltuğun üstüne koyarak da yapabilirsiniz.