Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Tuzun zararları nelerdir?

1,885
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Tuzun zararları nelerdir?

Sağlıklı bir yetişkin için günlük önerilen en fazla tuz tüketim miktarı 5 gram yani 1 çay kaşığıdır. Bu oran hipertansiyon hastaları için daha da düşük, 2,5 gramdır.

Fazla tuz tüketimi yüksek tansiyon, kalp krizi riskinin artması, damar büzülmesi gibi birçok kalp ve damar sorununa yol açar. Ayrıca aşırı tuz kalsiyum emilimini engellediği için vücuda alınan kalsiyumun idrar yoluyla atılmasına ve kemiklerin gelişememesine neden olur. Bu da uzun vadede kemik erimesine yol açar. Özellikle kadınlar bu konuda dikkatli olmalıdır.

Tuz tüketimi bunların yanı sıra böbrek hastalıklarına ve böbrek taşlarına neden olur.

Bu nedenle tuz tüketimi sınırlanmalıdır. Tuz tüketimini sınırlandırmak için işlenmiş gıdalardan kaçınılmalı ve yemeklerde kullanılan tuz miktarı azaltılmalıdır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat