1- Kırmızı et: İçermiş olduğu zengin aminoasitler, hayvansal yağ, kolesterol ve çinko nedeniyle doğal testosteronu tetikleyici gıdaların başında geliyor. Kırmızı et ayrıca içermiş olduğu carnitine, creatine ve cla bakımından da vücut gelişimine büyük katkı sağlıyor. Bu kadar geniş ve zengin bir besin maddesi yelpazesini barındıran nadir gıdalardandır kırmızı et.
1- Kırmızı et: İçermiş olduğu zengin aminoasitler, hayvansal yağ, kolesterol ve çinko nedeniyle doğal testosteronu tetikleyici gıdaların başında geliyor. Kırmızı et ayrıca içermiş olduğu carnitine, creatine ve cla bakımından da vücut gelişimine büyük katkı sağlıyor. Bu kadar geniş ve zengin bir besin maddesi yelpazesini barındıran nadir gıdalardandır kırmızı et.
Cevap ver
Yaşı 56 olan bir erkeğin, total testosteronu limit içi, serbest testosteronu düşük olan bir erkek için öneriler nelerdir.
Cevap ver