Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Temizlik yaparken nasıl spor yapabiliriz?

4,111
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Temizlik yaparken nasıl spor yapabiliriz?

Evde temizlik yaparken spor yapabiliriz. Fitness ve plates uzmanları egzersiz programı hazırlarken en çok eklemin hareket kabiliyetini arttırmaya yönelik egzersizleri ön plana alırlar. Bu hareketler de kişinin gün içinde en çok yaptığı hareketler olmalıdır. Siz de evdeki temizlik hareketlerini egzersiz hareketlerine dönüştürebilirsiniz.

Temizlik esnasında egzersiz yapmanın faydaları:
- Kalori yakımı
- Kasların güçlenmesi
- Postürün (duruşun) düzeltilmesi

Doğru duruş pozisyonları ile yapılan ev temizliğinde diz, bel veya boyun sakatlıklarına karşı kendinizi koruyabilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat