Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Tek elle barfiks nasıl çekilir?

5,490
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Tek elle barfiks nasıl çekilir?

Tek elle barfiks en zor tekniklerden biridir. Kişi düz barfks çekiyor gibi eliyle bara tutunur ancak tek elle. Kişi diğer eliyle barı tuttuğu elinin bileğini kavrar. Hareket bu şekilde başlar ve tamamlanır.

Sporcu bu hareketi yaparken mümkün olduğunca kendini bar hizasına kadar çekmeye çalışmalıdır. Kendini bırakırken de çekerken olduğu gibi kaslar gergin ve hareket yavaş olmalıdır.

Yeni başlayanlar için önerilmeyen bu hareket el bileği ve kol kası sakatlanmalarına neden olabileceği için dikkatli yapılmalıdır.

Videoyu Göster

Spor & Hobi Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat