Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Tatilden sonra hızlı kilo vermek için kahvaltıda ne yiyelim?

535
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Tatilden sonra hızlı kilo vermek için kahvaltıda ne yiyelim?

Kilo vermek istiyorsanız güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. Vücudumuz bütün gece enerjisiz kaldığı için sabah uyandıktan en geç bir saat sonra kahvaltı yapmamız gerekir.

Kahvaltıda açma, kek ya da poğaça yerine besin değeri yüksek gıdalar tüketmeye çalışın. Örneğin 1-2 dilim tam tahillı ekmek, 1 dilim az yağlı peynir, 4-5 adet zeytin, 1 adet haşlanmış yumurta ve bol miktarda yeşillik tüketebilirsiniz.

Eğer kahvaltıda yumurta, peynir ya da zeytin yemek istemezseniz, yoğurdun içine taze veya kuru meyve ya da yulaf ezmesi karıştırarak da yiyebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat