Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Tatil sonrası zayıflamak için sıvı tüketimi nasıl olmalı?

302
kez izlendi
Puan: 0.60 / 5
Detaylı Açıklama

Tatil sonrası zayıflamak için sıvı tüketimi nasıl olmalı?

Kilo vermek istiyorsanız gün içinde mutlaka 2-2,5 litre yani 8-10 bardak su içmelisiniz. Çay, kahve, asitli içecekler ya da hazır meyve suları vücudun su ihtiyacını karşılamaz. Gün içinde 2,5 litreden fazla su tüketmek de böbreklerinize zarar verebilir.

Dünyadaki en sağlıklı içecek sudur. Bu sebeple su içmek için susamayı beklemeyin. Eğer su içmekte zorlanıyorsanız, su dolu bir sürahinin içine taze veya kuru meyve koyarak su tüketiminizi arttırabilirsiniz. Turp, greyfurt, mandalina, portakal ve ıspanak gibi birçok meyve ve sebzenin su oranı yüksektir. Bu sebze ve meyveleri de sık sık tüketerek vücudunuzun su ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat