Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Tatil sonrası zayıflamak için nasıl egzersizler yapaliriz?

623
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Tatil sonrası zayıflamak için nasıl egzersizler yapaliriz?

Tatil sonrası kilo vermek istiyorsanız düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin. Yoğun çalışıyorsanız ve spor yapacak vaktiniz olmuyorsa gün içinde hareketli olmaya çalışın. Örneğin asansör yerine merdiven kullanın, yakın mesafede bir yere gidecekseniz yürümeyi tercih edin ve işe gittiğiniz zaman arabanızı uzak bir mesafeye park edip yürüyün. Bunların yanında bir adım sayar kullanmak da faydalı olabilir. Bu adım sayar sayesinde hem motivasyonunuz hem de fiziksel aktiviteniz artar.

Gün içinde mutlaka 10 bin adım atmaya çalışın. Vaktiniz varsa yüzmeyi de tercih edebilirsiniz, çünkü yüzme bütün vücudu çalıştırdığından kilo vermenize yardımcı olacaktır. Dikkat edilmesi gereken, hangi egzersiz olursa olsun düzenli olarak yapmaktır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat