Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Tatil sonrası hangi besinlerden uzak duralım?

533
kez izlendi
Puan: 5.00 / 5
Detaylı Açıklama

Tatil sonrası hangi besinlerden uzak duralım?

Tatil süresince yüksek kalorili yiyecekler yiyip kilo aldıysanız, tatil sonrası özellikle karbonhidrat seçimi yaparken dikkatli olmalısınız. Çabuk acıktıran ve kan şekerini hızla yükselten çikolata, beyaz ekmek,kek ve kurabiye gibi karbonhidratlar yerine, daha uzun süre tokluk hissi veren kompleks karbonhidratlar tercih etmeye çalışın. Bunlar tam tahıllı ekmek, bulgur pilavı ve kepekli makarna olabilir.

Yağlı yiyecekleri az miktarda tüketmeye çalışın. Tatlı tüketmek istediğinizde de yüksek kalorili ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih edebilirsiniz.

Tatildeyken öğünler atlanabilir ve bir sonraki öğünde de daha fazla besin tüketimi gerçekleşebilir. Bu da kilo alımına sebep olur. Tatil sonrasında kilo vermek istiyorsanız gün içinde mutlaka üç ara öğün yapmanız önerilir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat