Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Su içme alışkanlığı nasıl kazanılır?

2,163
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Su içme alışkanlığı nasıl kazanılır?

Beslenme konusunda en sık yapılan hatalardan birisi yeterince su içmemektir. Özellikle zayıflama diyeti yapan kişiler, diyet süresince yeterince su içmedikleri zaman kilo vermekte zorlanır. 

Su içme alışkanlığı olmayanlar günde sadece 1-2 bardak kadar su içer. Oysa, sağlıklı kalmak ve zayıflamak için günde kadınlarda 2 litre kadar, erkeklerde ise 3 litreye kadar su tüketilmesi gerekir. 

Su içme alışkanlığı olmayanlara bunu kazandırmak zor olabilir. Günde sadece 1-2 bardak su içiyorsanız birden 3 litreye çıkmak yerine kendinizi alıştırarak ve her gün içtiğiniz suyu birer bardak artırarak bu alışkanlığı kazanabilirsiniz. 

Yine de içemiyorsanız elma dilimleri, nane yaprakları gibi şeylerle tatlandırarak suyu kendiniz için daha cazip hale getirebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat