Stres ve ruh sağlığı arasında nasıl bir ilişki var?
Psikiyatrist Dr. Gıyasettin Ekici
Ruh Sağlığınızı Koruyun
Stres ve ruh sağlığı arasında nasıl bir ilişki var?
Stres, günümüzün modern yaşama biçiminin bir unsuru olarak her an bireylerin karşılaştığı bir durumdur. Bu sebeple çağımızın hastalığı olarak da bilinir. Fazla hızlı yaşanan hayatlarda ruhlar geride kaldığı için ruh bunalımları ve psikolojik sorunların oluşması doğal karşılanabilir.
Tipik olarak stresli bir hayatın sebepleri arasında kişinin sürekli olarak bir hedefe odaklanması, kendisini ve sevdiklerini ihmal etmesi, aşılan bir hedefin ardından diğerinin arkasına kaygıyla düşmesi ve sürekli hayatı hızlı yaşamak zorunda hissetmesi sayılabilir.
Kişilerin stresle başa çıkmaya çalıştıkları zamanlarda, sonuç odaklı düşünmeleri, gereksiz hayıflanmaları ve keşkeleri bırakmaları gerekmektedir. Kişilerin stresle mücadelelerinde gevşeme tekniklerini biliyor olmaları günde sadece 5-10 dakikalarını ayırarak gevşemeye çalıştıklarında ciddi şekilde faydası olacaktır.
Hobi ve uğraşı edinmek de kişilerin stresle mücadeleleri üzerinde faydalı olacaktır. Stresle karşılaştıkları ortamı insanların terk etmesi, zihinsel olarak stresli ortamdan uzaklaşmaları bireylere özellikle önerilir. Düzenli bir uyku sistemine sahip olmak, düzenli beslenmeye çalışmak insanların daha az stresli olmalarını sağlar.
Sağlık Kanalı
Hepsini göster-
Öksürük için evde neler yaparsak iyi gelir?
-
Topuk dikeni nasıl tedavi edilir?
-
Boyun fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Baş dönmesinin nedenleri neler olabilir?
-
Yetişkinlerde ateş nasıl düşürülür?
-
Boyun fıtığı neden olur?
-
Bel fıtığının belirtileri nelerdir?
-
Kene nasıl çıkarılır?
Yorumlar