Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Squat nedir?

16,035
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Squat nedir?

Squat hareketi Türkçe'de çömelme anlamına gelir. Fitness ve body building gibi spor branşlarında vazgeçilmez doğal bir harekettir. Hatta squatsız bir antrenman programı yapılmamalıdır. Squat yani çömelme hareketinin bir önemli özelliği de vücudun doğal bir hareketi olmasıdır.


Antrenman programı yapılırken vücudun en doğal hareketleri planlanır. Doğaçlama hareketler tercih edilir. Vücudun doğal hareketi olduğu için de her yerde yapılabilir. 

Bunun için kullanılan özel sehpalar, squat sehpaları, dumbell bar gibi bir takım araçlar var olsa da hiç bir alet olmadan sadece kendi vücut ağırlığımızla eğilip çömelme hareketi yaparak hem antrenman yapmış oluruz, hem de bacak kaslarımızı çalıştırmış oluruz. Bu iyi bir yağ yakma egzersizidir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat