Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Squat hareketleri ile basen ve kalça sıkılaştırmak mümkün mü?

8,627
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Squat hareketleri ile basen ve kalça sıkılaştırmak mümkün mü?

Squat yapmadan kalça ve basen bölgesini forma sokmak çok zordur. Squat hareketi serbest yapılan bir hareket olduğu için ve vücut fonksiyonel bir şekilde çalıştığı için makinayla yapılan spora göre kişinin vücudu çok daha kolay forma girer. 


Bu bölgeleri forma sokmak için squat yapmak şarttır. Önemli olan hareketin doğru yapılmasıdır. Kişinin forma girmeye çalışırken kendini sakatlamaması önemlidir. Kişi performansına göre hareketi belirli bir hız ve miktarda arttırmalıdır. Bu şekilde kişi kendi vücudunu ve kapasitesini de tanıyacaktır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat