Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sporcular için protein salatası yaparken nelere dikkat edelim?

397
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sporcular için protein salatası yaparken nelere dikkat edelim?

Sporcular için protein salatası yaparken öncelikle kasları koruyucu özellikte malzemeler kullanalım. Tarifi için Karpuz pastası nasıl yapılır? videosunu izleyin. Kas artışı istiyorsak kaslarımıza zarar vermeden beslenmemiz gerekir. Özellikle chia tohumu ve tuzsuz lor peyniri bu anlamda kasları koruyucu özellik gösterir. Günlük alınması gereken protein miktarına da dikkat etmek gerekir. Eğer günde 1 - 1,5 saat spor yapıyorsak kilonuz artı bir buçuk protein alımı önerilir. Normal yaşantı sürdürenler için ise kilo çarpı birdir. 

Videoyu Göster

Yeme & İçme Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat