Spor sonrası vücudu gevşetmek için yapılması gereken hareketler nelerdir?
Etiket:
İlginizi çekebilir
UZMANTV Rehber'den cevaplar
İzlediğiniz cevaba katkıda bulunun
750 karakter hakkınız var
Gönder
Spor Eğitmeni
Beyhan Tükenmez Taşçı
Beyhan Tükenmez Taşçı
Egzersiz Yaparak Rahatlayın
5.
Spor sonrası vücudu gevşetmek için yapılması gereken hareketler nelerdir?
Egzersiz Kanalı
En çok izlenenler
5
yeni program
5
rastgele program
UZMANTV’de Bugün
En çok izlenenler
Abone olun
Egzersiz kanalına yeni konu eklendiğinde sizi haberdar edelim mi? E-posta aboneliği için tıklayın
UZMANTV'yi takip edin
Cevapla & izle
Kanallar
Her yerdeyiz
Daha fazla cevap
Egzersiz öncesi ve sonrası antrenörler tarafından genellikle nabız alınır. Egzersiz öncesi nabız alınır çünkü bu bir nevi sizin istirahat nabzınızdır. Antrenörünüz bunu tesbit eder egzersiz sonrasında ise nabzınızn istirahat nabzına dönüş zamanını tesbit etmek için nabız kontrolü yapılır. Eğer nabzınız istirahat nabzına çok geç dönüyor ise farklı bazı testler yapması gerekebilir. Genellikle en geç 3 ila 5 dakika içerisinde istirahat nabzına dönülür b. Bu profesyonel sporcularda ise çok daha çabuk olur ki, bu da toparlanma sürecinin oldukça iyi olduğunu gösterir.
Cevap ver
İç bacak egzersizinde her iki ayağın tabanları yere tam temas etmelidir. Böylece bacağın iç bölgesindeki kaslar çok daha etkin esner. Eğer ayak tabanları yerden kaldırılır ise esnemeye imkan tanımayacak ve hareketten çalma gerçekleşmiş olacaktır.
Cevap ver
spor dan sonra nabız alınmasının sebebi nedır?düşük yada yüksek çıkmasının sebebı nedir?
Cevap ver