Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Spor salonunda kürek aleti nasıl kullanılmalı?

4,964
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Spor salonunda kürek aleti nasıl kullanılmalı?

Spor salonunda kürek aleti için önce ayakları yerleştirelim ve sıkıştıralım. Vücut dik bir şekilde eli tutacaklarından tutup ipi geriye doğru, sırtımıza doğru çekelim. Öne doğru giderken kontrollü bir şekilde kollarımızı uzatalım.


Geriye doğru ise kol ve bacak kasları çekilmelidir. öne doğru gidildiğinde üst omuz kaslarını kullanarak öne eğilmemek gerekir. Vücut sabit olmalıdır. Tutacak göğse doğru iyice çekilmelidir. Zorluk seviyesini de arttırabiliriz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat