Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Spor salonunda kardiyo için hangi aletler kullanılabilir?

4,953
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Spor salonunda kardiyo için hangi aletler kullanılabilir?

Spor salonunda kardiyo için farklı aletler kullanılabilir. Öncelikle koşu bandı bunun için kullanılabilir. Eliptik, yatay ve dikey bisiklet de bunun için kullanılabilir. Önemli olan nabız atım aralığını iyi bilmek yağ yakım süreci açısından verimli olmanızı sağlar. 


Kardiyo egzersizlerinden önce squat gibi esneme hareketleri ile ısınmanız gerekir. Kardiyo nabız aralığını biliyorsanız yavaş yavaş nabız aralığını arttırarak koşu temposuna geçebilirsiniz. Egzersizler sonrası da mutlaka esneme egzersizleri yapmak gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat