Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Spor salonunda eliptik bisiklet nasıl kullanılmalı?

6,328
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Spor salonunda eliptik bisiklet nasıl kullanılmalı?

Spor salonunda eliptik bisiklet kullanımı püf noktaları videoda. Önce sağ bacağı atalım ve sol bacağı da atarak binelim. Öne doğru bisikleti çevirmeye başlayalım. Vücut duruşumuzun dik olmasına dikkat edelim. Kolları dengesiz atmayalım. 


Ekrandan ağırlık ayarlarımızı yapabiliriz. Nabız ölçer kullanarak ya da uzmandan destek alarak yağ yakım sürecini hızlandırabilirsiniz. Antrenman öncesi 12 dakika kasları ısındırmak gerekir. Bütün vücut kasları aynı anda çalıştırılmış olacaktır.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat