Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sırt kaslarını çalıştırmak için nasıl havlu egzersizleri yapılabilir?

989
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sırt kaslarını çalıştırmak için nasıl havlu egzersizleri yapılabilir?

Havlu egzersizleri ile vücudun her bölgesini çalıştırabildiğimiz gibi sırt bölgemizi de çalıştırabiliriz. Havlu ile yapılabilecek hareketlerden birincisi ve en kolayı havlunun içine herhangi bir ağırlık, ki bu taş olabilir, koyup sadece tek kolumuzu kullanarak çekme itme yani row hareketi ile sırtımızı kolaylıkla çalıştırabiliriz.

Bir diğer havlu ile yapılabilecek sırt egzersizi ise havluyu sabit bir yere geçirdikten sonra vücudumuzu 45 derece ile 60 derece arasında bir açıda bu noktaya çekmektir. Bu ideal sırt egzersizi ileride zenginleştirilebilir. Bu hareket ile sırtımızı kolaylıkla çalıştırabilir, evde kolay egzersiz yapmanın tadına varabilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat