Sırt kaslarını çalıştırmak için nasıl havlu egzersizleri yapılabilir?

Sırt kaslarını çalıştırmak için nasıl havlu egzersizleri yapılabilir?

Havlu egzersizleri ile vücudun her bölgesini çalıştırabildiğimiz gibi sırt bölgemizi de çalıştırabiliriz. Havlu ile yapılabilecek hareketlerden birincisi ve en kolayı havlunun içine herhangi bir ağırlık, ki bu taş olabilir, koyup sadece tek kolumuzu kullanarak çekme itme yani row hareketi ile sırtımızı kolaylıkla çalıştırabiliriz.

Bir diğer havlu ile yapılabilecek sırt egzersizi ise havluyu sabit bir yere geçirdikten sonra vücudumuzu 45 derece ile 60 derece arasında bir açıda bu noktaya çekmektir. Bu ideal sırt egzersizi ileride zenginleştirilebilir. Bu hareket ile sırtımızı kolaylıkla çalıştırabilir, evde kolay egzersiz yapmanın tadına varabilirsiniz.