Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sınav öncesi kan şekerini dengelemek için nasıl beslenmeli?

165
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sınav öncesi kan şekerini dengelemek için nasıl beslenmeli?

Sınav öncesindeki gün yumurta en kaliteli protein kaynağı olduğu için yumurtayı kahvaltıda tüketmek gerekir. Kalsiyum ve protein içeriği yüksek olan peynir en az 2 dilim şeklinde tüketilmelidir. Sabahları domates, biber, salatalık gibi yeşil sebzeler tüketilebilir. 

Sınav sırasındaki acıkmanın da bu şekilde önüne geçilmiş olur. Bal, pekmez, reçel gibi besinleri çok fazla tercih etmek de kan şekerini yorar. Bir iki tatlı kaşığı kadar tercih etmek yeterlidir. Beyaz ekmek yerine koyu renk ekmek tercih etmek gerekir. 

Kan şekerini dengelemek için taze ve kuru meyveler de tercih edilebilir. Kuru kayısı veya incir tüketiyorsanız badem ve ceviz de yanında tüketebilirsiniz.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat