Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sınav öncesi kahvaltı nasıl olmalı?

780
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sınav öncesi kahvaltı nasıl olmalı?

Sınav öncesi kahvaltı çok önemlidir. Kahvaltıda yumurta mutlaka olmalıdır. Yumurta en kaliteli protein kaynağıdır. Kalsiyum ve protein kaynağı yüksek peynir en az iki dilim olarak tercih edilmelidir. Domates, salatalık, biber maydanoz gibi yeşilliklerin de tüketimi önemlidir.


Kahvaltıda gaz yapacak besinleri de tüketmemek gerekir. Çiğ sebzeler tüketmek sınav sırasındaki acıkmayı önler. Zeytin kaliteli yağ ve enerji kaynağıdır. En az 5 tane kahvaltıda tüketmek önemlidir. Bal, pekmez, reçel gibi glikoz miktarı yüksek besinlerden de az miktarda tüketilebilir.

Özellikle koyu renkli ekmek yenmelidir. Bu tür ekmekler daha fazla tok tutar ve sınavdaki konsantrasyonumuzu da dengeler. Bu nedenle dengeli bir kahvaltı ile güne başlarsak sınav performansımız yükselecektir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat