Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sınav öncesi gece rahat uyumak için nasıl beslenmeye dikkat edelim?

188
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sınav öncesi gece rahat uyumak için nasıl beslenmeye dikkat edelim?

Akşam yemeği sonrasında sınav öncesi gecesinde stres de fazla olacağından atıştırma ihtiyacımız olabilir. Ağır, yağlı, tuzlu, çok baharatlı yiyecekler yerine daha hafif yiyecekler tüketmeye özen göstermeliyiz. Taze veya kuru meyveler tüketmek de çok sağlıklıdır. 

Akşam ara öğününde gaz yapmıyorsa süt, kefir veya yoğurt tercih edilebilir. Kan şekerini etkilemeyecek yiyecekler tüketmek ertesi gün için önemlidir. 

Stresi gidermek için melisa, papatya çayı gibi çaylar içilebilir. Sınav öncesi gece farklı bir tat tatmak doğru değildir. Mideniz olumsuz etkilenebilir. Gaz yapan sebze ve meyvelerden de uzak durmak gerekir.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat