Kullanıcı girişi
Kullanıcı adımı unuttum
Şifremi unuttum
Giriş yap
UZMANTV'ye Facebook hesabınız ile üye olun

VEYA eposta adresinle üye ol
Zaten üye misin ? Giriş yap

Kullanıcı adı hatırlatma
Kullanıcı adınızı e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
Şifre hatırlatma
Şifrenizi e-posta adresinize gönderebilmemiz için, lütfen kullanıcı adınızı ya da kayıt olurken bize verdiğiniz
e-posta adresinizi yazıp gönder butonuna basın.
ya da
İşlem Tamam
Şifrenizi sistemde kayıtlı olan e-posta adresinize gönderdik. Eğer şifre hatırlatma e-postası ulaşmazsa junk/spam klasörünü kontrol etmeniz yerinde olur. Belki yanlışlıkla oraya düşmüştür.

Üye giriş sayfasına git.

Tamam

Sınav öncesi dikkatimizi toplamak için beslenmede nelere dikkat edelim?

320
kez izlendi
Puan: 4.00 / 5
Detaylı Açıklama

Sınav öncesi dikkatimizi toplamak için beslenmede nelere dikkat edelim?

Yeterli ve dengeli beslenme sınavdaki performansı etkiler. Özellikle kan şekerini dengede tutmak, sık beslenmek çok önemlidir. En az 3 ana öğün, 3 ya da 4 ara öğün şeklinde sık ve az beslenmek başarı oranını arttırır. 

Güne taze sıkılmış bir meyve suyu ile başlayabiliriz. Ardından zengin bir kahvaltı edebiliriz. Kahvaltı sonrası kuru meyve veya kuru yemiş tüketebiliriz. Arkasından öğle yemeği tüketmek son derece önemlidir. Fazla yağ içeren besinlerden ise uzak durmak gerekir. 

Öğle yemeğinden sonraki aralarda süt ya da kefir veya yoğurt tercih edilebilir. Akşam yemeği de çok dengeli olmalıdır. 4 ana besin grubundan yemek tüketmek önemlidir. Akşam yemeğinin ardından da meyve tüketebiliriz. Gaz yapan yiyeceklerden ise kaçınmalıyız.

Videoyu Göster

Sağlıklı Yaşam Kanalı

Hepsini göster

Yorumlar

Sitene ekle
Kapat